Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!
Les religions et les philosophies orientales ont toujours fasciné l'Occident et, au cours des dernières décennies, les échanges culturels favorisés par la mondialisation les ont rendues beaucoup plus accessibles que par le passé. En fait, l'un des aspects les plus intéressants du bouddhisme japonais traditionnel est la méditation zen, qui, en plus d'avoir une origine religieuse, s'est également avérée avoir des avantages spécifiques pour la santé physique. Si vous voulez savoir qu'est-ce que la méditation zen et ses bienfaits, continuez à lire Green Ecologist et nous vous le dirons.
Qu'est-ce que le Zen
Zen est le nom par lequel il est connu l'une des écoles bouddhistes les plus importantes de tout le monde. Pour que nous, Occidentaux, comprenions, au sein du bouddhisme, il existe différentes écoles. Ils ont tous pour base principale la pensée de Bouddha. Cependant, chacun d'eux présente ses propres caractéristiques qui le différencient des autres, ce qui signifie que, étant tous bouddhistes, il existe des différences à la fois dans la théorie et dans la pratique de chacun des bouddhismes. Spécifique, école bouddhiste zen, se caractérise par être l'un des plus populaires au Japon et, son principal intérêt, se concentre sur la méditation, qui est considéré comme le principal moyen d'atteindre l'illumination.
En faisant une comparaison avec la religion chrétienne, on peut parler de différents aspects (catholique, réformé, orthodoxe, etc.). Cependant, tous sont chrétiens, bien qu'il existe des différences dans les interprétations des textes sacrés et dans certaines de leurs pratiques. C'est la même chose qui arrive avec le bouddhisme et ses différentes écoles, où nous situerions dans le Zen.
Qu'est-ce que la méditation Zen
Gardez à l'esprit que, dans toute école bouddhiste, la méditation est l'un des principaux outils et pratiques, car c'est le principal moyen d'atteindre l'illumination. C'est-à-dire, l'état de pleine conscience dans laquelle l'ignorance disparaît et, par conséquent, on peut atteindre le nirvana, un état d'absence de désir et donc aussi d'absence de souffrance. Cependant, et c'est là que les différences entre une école bouddhiste et une autre reviennent, méditation zen il a ses propres caractéristiques.
La méditation zen, comme toute pensée zen, se caractérise par le fait de vouloir supprimer tout ce qui est inutile ou superflu. Ceci est fait car, en éliminant le bruit qui nous entoure (qu'il soit acoustique, visuel, émotionnel, etc.), l'esprit se calme et se concentre avec une plus grande capacité dans le processus méditatif. C'est-à-dire que les distractions sont éliminées. C'est ce qui rend l'esthétique zen si similaire au minimalisme, car les deux philosophies comprennent la nécessité d'éliminer le superflu afin de se concentrer sur ce qui est vraiment important, bien qu'avec des approches et des objectifs différents.
L'un des éléments les plus caractéristiques de la méditation zen, au-delà de la suppression des éléments pouvant constituer des distractions, est la recherche du satori. Satori est un mot japonais qui peut être traduit par éclairage. Cependant, la conception du satori est plus profonde que la manière de comprendre l'illumination dans d'autres écoles bouddhistes. Le satori est une véritable expérience spirituelle difficile à définir avec des mots. Ceux qui l'ont atteint le décrivent comme un état de pleine conscience et d'illumination, dans lequel l'ignorance et les divisions du monde physique disparaissent complètement. Atteindre cet état de pleine conscience peut être très coûteux. En fait, il y a des moines zen qui doivent passer toute une vie à sa réalisation et, même, il y a des gens qui n'y parviennent pas bien qu'ils se consacrent pleinement à sa recherche.
Cependant, La méditation zen a des effets positifs dès le début de sa pratiqueIl n'est donc pas nécessaire de commencer une vie monastique pour bénéficier de ce type de méditation.
Quels sont les bienfaits de la méditation zen
Il a été montré que la méditation zen a de nombreux bienfaits pour la santé qui dépassent le plan spirituel de l'être humain. Pour cela, des expérimentations de diverses natures ont été réalisées mais, pour la plupart, ces expérimentations consistaient à analyser ce qui se passe dans le cerveau lors de l'accès à ces états méditatifs. Les résultats de ces études ont conclu que la pratique de la méditation zen contribue régulièrement à une meilleure santé globale.
Cela se voit dans des éléments psychologiques tels qu'un une plus grande capacité de concentration, meilleure capacité à gérer les relations humaines et les situations de stress, bons résultats en matière de traiter des maladies telles que la dépression ou, par exemple, une amélioration significative des compétences de maîtrise de soi et de gestion des émotions.
Cependant, la pratique régulière de la méditation zen a aussi des bienfaits physiques, comme une amélioration significative de la santé cardiovasculaire, une augmentation de l'énergie, ou une amélioration significative des processus digestifs. Cela ne doit pas nous surprendre outre mesure, puisque l'être humain, malgré ses parties différenciées, fonctionne comme un tout solidaire et en relation avec lui-même. De cette façon, l'amélioration de l'état psychologique agit directement sur l'état physique, de sorte que les bienfaits de la méditation Zen sont appréciés à partir d'une dimension holistique dans laquelle toutes les parties sont interconnectées les unes aux autres.
Si vous envisagez de vous lancer dans la pratique de la méditation Zen, même s'il est vrai que c'est une pratique qui peut se faire seul, il est préférable de la faire au début avec un professeur ou un enseignant. En ce sens, une personne capable d'enseigner et de diriger les premiers pas aidera les connaissances les plus élémentaires à s'installer et, de cette façon, si par la suite vous souhaitez les pratiquer seul, vous disposerez des outils nécessaires pour le faire efficacement.
Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Qu'est-ce que la méditation zen et ses bienfaits, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Sentiments et gestion des émotions.
