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Des idées pour créer une maison plus confortable et plus saine
Nous passons une grande partie de notre temps quotidien à l'intérieur, et notre maison en fait partie. C'est pourquoi nous devons le protéger de ces "ennemis" qui peuvent être nocifs pour notre santé, tels que les matériaux et produits polluants … Comment créer des maisons plus confortables et plus saines ?
Il faut considérer que les propriétés d'un point de vue écologique préservent non seulement la santé, mais aussi l'environnement en général.
Les maisons « saines » offrent un état complet de bien-être physique, mental et émotionnel aux occupants
Il ne s'agit pas seulement de garder la maison propre ou de la désinfecter comme nous le faisons habituellement, nous allons plus loin ! Ici, le type de construction est important; matériaux, la qualité de l'air que vous respirez, la consommation excessive d'énergie, etc. En améliorant ces aspects, il nous procurera un bien-être qui se traduira par un confort et une santé idéaux dans tous les aspects.
A la réponse de comment créer une maison plus saine, Cela n'implique pas réellement des dépenses financières excessives, mais plutôt d'appliquer la sagesse et les techniques pratiquées telles que l'architecture bioclimatique ou le feng shui qui peuvent nous aider et améliorer de nombreux aspects pour essayer d'avoir une maison plus saine, qui nous respecte et que nous obtenons un confort palpable.
Idées et astuces pour une maison plus saine
Si nous regardons ce qui peut le plus influencer un bâtiment sur la santé, nous trouvons; volume et surface, ventilation, température, conditions d'éclairage, humidité, alimentation en eau et assainissement, isolation phonique, qualité de l'air, protection contre les actions et les incendies et accessibilité.
Maintenant, il ne reste plus qu'à appliquer des mesures cohérentes, techniques et une utilisation raisonnable et durable des ressources dont nous disposons pour créer des maisons confortables.
Au préalable, nous voulons rappeler les 30 principes fondamentaux de l'assainissement d'une maison ou maison (C.E.A. WINSLOW.)
Maintenant, nous voulons apporter nos trucs, idées et astuces à la recherche du confort idéal de notre maison. Nous avons souhaité agir sur dix points clés pour améliorer notre maison :
1. Prenez soin de la qualité de l'air et essayez de l'améliorer
Un air malsain peut causer des problèmes respiratoires et dermatologiques. Pour le nettoyer, nous devons commencer par faire de notre maison un endroit sans fumée, en évitant les changements brusques de température et la chaleur excessive. Il faut aérer la maison quotidiennement, décorer avec des plantes naturelles et placer des humidificateurs ou des purificateurs d'air. Les premiers augmentent l'humidité et les seconds éliminent les problèmes d'allergie et purifient l'air. Une atmosphère avec des ions négatifs vous aide à vous détendre et à vous concentrer.
2. Essayez de faire circuler l'énergie dans la maison
Selon l'art chinois ancien connu sous le nom de Feng Shui, tous les espaces sont chargés d'énergie. Bien canalisé, il améliore la santé et le sommeil pour mieux profiter de la vie. Il est conseillé de dégager les couloirs (sans meubles), de ne pas placer d'appareils électriques dans les chambres et de dormir la tête face au nord. De plus, certains éléments décoratifs suspendus et mobiles augmentent l'énergie positive.
3. Trouvez un bon éclairage
C'est prouvé : la lumière influence nos neurotransmetteurs cérébraux. Par conséquent, un éclairage artificiel inadéquat peut causer des maux de tête et des problèmes de concentration. Il est préférable de profiter de la lumière du soleil pendant la journée. Pour les pièces fermées ou peu éclairées et la nuit, utilisez des ampoules basse consommation ou des LED, à lumière blanche et sans scintillement. Ils sont appelés "Fullspectrum", qui s'adaptent à n'importe quelle lampe conventionnelle. L'image suivante détermine les niveaux d'éclairage des pièces :
4. Choisissez des matériaux qui ne polluent pas
De nombreuses personnes souffrent d'allergies, de maux de tête et de troubles respiratoires dus aux matériaux polluants présents dans la maison comme le PVC, les solvants, les isolants synthétiques… Il faut chercher des alternatives comme les fenêtres en bois, les tuyaux en polyéthylène et les colles naturelles.
5. Méfiez-vous des produits de nettoyage
Les fumées toxiques de certains de ces produits sont dangereuses pour la santé. Désormais, d'autres sont tout aussi efficaces mais sans composants dangereux comme les savons biodégradables et écologiques.
Dans le tableau suivant, nous pouvons voir plusieurs substances de nettoyage et de désinfection alternatives aux substances habituelles qui ont moins d'impact sur l'environnement et la santé.
6. Optez pour le chauffage écologique
La meilleure façon de chauffer notre maison est d'utiliser celui qui s'adapte aux compteurs de chaque pièce. Si on ne peut pas opter pour des énergies alternatives comme le solaire thermique ou électrique, la biomasse, la géothermie…etc. Le chauffage au gaz naturel est plus écologique que le chauffage électrique, qui consomme beaucoup d'énergie. Il est également important de bien isoler la maison en ajustant portes et fenêtres, de les remplacer si elles ne ferment pas bien et de recouvrir les murs d'isolants naturels comme le liège ou la laine minérale, qui protègent du froid et du bruit.
7. Utilisez bien les couleurs pour améliorer votre humeur
Les couleurs influencent notre humeur et notre température corporelle et vous devez décider de la couleur de chaque pièce en fonction de son utilisation.
Par exemple, le jaune encourage la créativité et convient très bien aux espaces de travail, et peu adapté aux chambres d'enfants nerveuses. Le saumon, les bleus doux et les verts sont apaisants et les rouges sont chauds. À partir de l'article Conseils pour peindre les murs, nous donnons quelques conseils utiles. Aussi avec l'infographie suivante, nous pouvons passer en revue la psychologie de la couleur et ses sensations :
8. Choisissez des textiles naturels
Choisissez des tissus naturels et respirants. Les plus adaptés sont le coton, la laine, le lin, les fibres végétales… et surtout dans la literie des plus petits.
9. Trouvez la température idéale
Si possible, il faut choisir une maison qui profite du soleil en hiver et se protège facilement en été. C'est un bon moyen d'économiser de l'énergie. Cela nous aidera également à atteindre la température parfaite pour chaque pièce, en évitant de mettre le chauffage et la climatisation dans chaque cas.
Aussi, nous nous souvenons rarement quelle est la température de confort en hiver. Ainsi le graphique suivant peut nous donner une idée du confort nécessaire selon les pièces.
N'oubliez pas que la domotique peut nous aider à cet égard, donc l'article sur les avantages des maisons intelligentes peut nous aider à clarifier les concepts.
10. Éviter la pollution électrique
Elle est invisible à nos yeux, mais elle peut être responsable du fait que nous mettions longtemps à nous endormir ou que nous nous levions fatigués. Empêchez les câbles de passer au-dessus de la tête du lit et débranchez tous les appareils électriques de la chambre avant de vous coucher.
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