Que sont les HUILES ESSENTIELLES - Un GUIDE pratique et complet

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Les humains utilisent les huiles essentielles depuis des milliers d'années. En fait, dans l'Egypte ancienne, ils les utilisaient déjà, c'est-à-dire que nous les avons déjà découverts et utilisés depuis au moins 4000 ans avant JC… Et si vous êtes arrivé jusqu'ici, c'est parce que vous voulez bien les connaître, non ?

Il est important de savoir exactement ce qu'ils sont, comment ils agissent, quelles propriétés ils ont, etc., avant de commencer à les utiliser. Par exemple, il ne faut pas les confondre avec les huiles aromatiques pour la cuisine, bien que les huiles essentielles puissent aussi être utilisées, très spécifiquement, pour la cuisine. D'autres utilisations plus courantes sont celles directement liées à la santé physique et mentale des personnes et des animaux, les cosmétiques et même pour la maison.

Chez Green Ecologist, nous vous aidons à savoir Quelles sont les huiles essentielles et nous vous en parlons en profondeur.

Que sont les huiles essentielles : explication simple

Tous les légumes aromatiques contiennent des essences et les huiles essentielles pures sont les extraits d'essences les plus puissants. Ainsi, les huiles essentielles sont extraites des arbres et plantes aromatiques, tant de leurs tiges et racines, que de leurs feuilles et fleurs.

L'odeur que dégagent les différentes parties d'une plante aromatique, en particulier les fleurs et les fruits, est l'essence même. Il contient des molécules aromatiques, qui sont celles qui confèrent l'odeur elle-même, et d'autres molécules qui composent des substances chimiques aux propriétés différentes et pas seulement odorantes. Grâce à cela, les huiles essentielles pures contiennent une variété de propriétés qui peuvent nous aider si nous savons bien les utiliser. Ces mêmes propriétés sont celles qui protègent la plante contre les attaques et, de cette manière, peuvent se protéger contre les champignons, bactéries, virus et autres parasites ou même refermer une lésion sur la tige ou les feuilles plus rapidement.

Comment les huiles essentielles agissent dans notre corps

Comme nous l'avons indiqué, huiles essentielles pures Ils sont contenus dans les légumes et, grâce à leur composition, ils ont une variété de propriétés dont nous pouvons profiter. Mais comment fonctionnent ces huiles ? La vérité est qu'ils parviennent à fonctionner dans notre corps grâce à la composition chimique complexe et puissante ils ont, car ils ont une grande diversité de molécules qui confèrent des propriétés différentes, car certaines sont plus efficaces contre les bactéries, contre les virus, etc., et grâce à cette composition et à des doses adéquates, nous pouvons bénéficier en améliorant le système immunitaire, en améliorant la circulation, etc.

Ils peuvent agir facilement dans notre corps car peut facilement pénétrer notre peau et ainsi entrer dans la circulation sanguine et atteindre les différents organes.

Huiles essentielles pour l'aromathérapie

Vous avez sûrement entendu parler de l'utilisation de huiles essentielles pour l'aromathérapieMais qu'est-ce que l'aromathérapie ? Il peut être défini comme l'utilisation de ceux-ci à des fins thérapeutiques, c'est-à-dire pour guérir ou soulager des conditions et des problèmes de santé ou pour maintenir l'équilibre du corps. En fait, l'huile essentielle obtenue à partir de légumes est l'essence concentrée et, par conséquent, c'est un produit très actif et avec une petite quantité, il peut obtenir un grand effet sur le corps. C'est pour cette raison que vous devez savoir ce que utilisations des huiles essentielles et comment bien les utiliser en tenant compte de certaines précautions et en connaissant les doses, pour cette raison il est nécessaire de les utiliser sous les indications d'un spécialiste.

On peut aussi indiquer que plus spécifiquement, l'aromathérapie est considérée comme une branche de la phytothérapie, c'est-à-dire à l'utilisation des différentes parties des plantes avec but thérapeutique. Ceux-ci peuvent être utilisés de différentes manières telles que les inclure dans les aliments, les infusions, les thés, les macérats, les huiles essentielles, etc.

Propriétés des huiles essentielles

Les huiles essentielles ont une immense variété de propriétés et chacune d'entre elles en possède plusieurs. Cependant, en général, tous sont antiseptiques, bien que certains beaucoup plus que d'autres, car leur fonction principale au sein des plantes est de les protéger des agents externes tels que les parasites, les virus et autres maladies.

Ce sont quelques-uns des principaux selon le propriétés des huiles essentielles Que cherchons-nous:

• Huiles essentielles aux propriétés relaxantes : lavande, lavande, palissandre, basilic exotique, encens ou encens, mandarine, camomille romaine, marjolaine, orange amère, orange douce, romarin camphré, ylang-ylang, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés anti-cellulite : graines de genièvre, géranium bourbon, citron, mandarine, romarin camphré, sauge sclarée, thym linalol, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés anti-rides : églantier, palissandre, ciste collant, citron, mandarine, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés analgésiques : clous de girofle, citron, marjolaine, camomille romaine, lavande, lavande, orange amère, romarin camphré, gaulthérie, menthe poivrée, sauge sclarée, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires : Camomille romaine, marjolaine, orange amère, menthe poivrée, sauge sclarée, gaulthérie, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés antibactériennes : arbre à thé, thym thymol, thym à linalol, romarin, clous de girofle, niaouli, ail, ciste gluant, citron, mandarine, eucalyptus bleu, eucalyptus radiata, laurier, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés antifongiques : ail, citron, mandarine, niaouli, thym thymol, thym linaol, tea tree, eucalyptus bleu, eucalyptus radiata, laurier, etc.
• Huiles essentielles aux propriétés antivirales : arbre à thé, ail, ciste collant, citron, thym thymol, thym linalol, ravintsara, laurier, niaouli, etc.

Comment utiliser les huiles essentielles

Ensuite, nous vous expliquerons comment utiliser les huiles essentielles à notre avantage, car il existe différentes façons de le faire. Ils peuvent être utilisés aussi bien en externe qu'en interne :

• Inhalez-les : Pour cela, vous pouvez faire de la vapeur ou des vapeurs d'eau chaude avec quelques gouttes de l'huile choisie ou vous pouvez utiliser un diffuseur d'huiles essentielles pour pouvoir respirer plus régulièrement ces substances bienfaisantes.
• Ingérez-les : ils peuvent être pris ingérés avec d'autres aliments. Cependant, il faut tenir compte du fait qu'ils ne se mélangent pas dans l'eau, il est donc préférable de prendre les gouttes indiquées dans une cuillère à soupe d'huile végétale, par exemple d'olive, ou une cuillère à soupe de miel.
• Appliquez-les localement avec des massages : c'est l'une des façons les plus connues de les utiliser. Appliquer le produit sur la peau pour masser ou frotter. C'est un moyen très utile d'utiliser des huiles pour les douleurs musculaires, pour la relaxation, pour améliorer la circulation, pour traiter la cellulite, entre autres utilisations.
• Toilettes: Ajouter quelques gouttes de ces produits à l'eau du bain est un autre moyen très efficace de les appliquer, notamment pour se détendre et apaiser la peau. Ils agissent ainsi à la fois par pénétration cutanée, par massage, et par inhalation, par exemple à l'aide d'un diffuseur d'huiles essentielles.
• Compresse sur la peau : Cette autre façon d'utiliser ces produits est bonne pour traiter des zones spécifiques de la peau. Il est préférable d'appliquer quelques gouttes, seules ou mélangées à une huile végétale, sur une compresse stérile ou un chiffon en coton très propre, pour effleurer délicatement la peau affectée.
• geles, crèmes et lotions : Cette dernière façon de les utiliser est adaptée lorsque vous souhaitez appliquer ces produits plus régulièrement sur la peau ou les cheveux. En ajoutant quelques gouttes de ce dont on a besoin dans une crème, un gel, un shampoing ou une lotion neutres, on peut profiter des propriétés des huiles essentielles de manière simple, au quotidien, tout en hydrater la peau, le derme ou les cheveux.

Utilisations des huiles essentielles et leur dosage

En général, ce sont les doses recommandées, cependant, nous devons toujours consulter le spécialiste qui surveille notre santé.

• Bain: Pour les utiliser dans les salles de bains, une dose de 10 gouttes mélangé dans une cuillère à soupe d'huile végétale ou de lait pour le bain. Cette option est bonne pour traiter les affections cutanées, les douleurs musculaires, les douleurs articulaires, les problèmes respiratoires, le stress et l'anxiété.
• Admission: dans ce cas, vous devez utiliser dans chaque coup 2 gouttes 3 fois par jour mélangé à une base alimentaire, comme de l'huile d'olive, du miel, des confitures, un peu de sucre, etc., mais jamais avec de l'eau, qui peut être prise au bout de quelques minutes mais pas en même temps. Les adultes peuvent prendre jusqu'à 8 gouttes par jour, en quatre doses. On les utilise ainsi pour les troubles digestifs, les problèmes intestinaux, les douleurs, le stress, les troubles du sommeil, les problèmes respiratoires, etc.
• Inhalation: si vous faites une inhalation sèche, c'est-à-dire sans mélanger le produit et à l'aide d'un diffuseur d'huiles essentielles, vous devez utiliser 2 gouttes dans un mouchoir pour le sentir ou, dans l'oreiller pour respirer en dormant. Si vous voulez faire des inhalations humides, vous devez mélanger 6 gouttes dans de l'eau tiède ou chaude, mais jamais bouillante, à respirer près du bol pendant environ 10 minutes puis à laisser humidifier l'environnement par évaporation. Dans ce cas, cela peut être fait jusqu'à 3 fois par jour. Ce mode d'utilisation est bon pour les problèmes respiratoires, le stress, le manque de sommeil, pour faire baisser la fièvre, pour se détendre, etc.
• Massages : il faut mélanger 6 gouttes avec une cuillère à soupe d'huile végétale si c'est pour un adulte et 4 gouttes si c'est pour un enfant. Utilisées en massage, elles sont efficaces pour traiter les douleurs cutanées, musculaires et articulaires, pour soulager les troubles digestifs lors des massages du ventre, les troubles du sommeil et le stress, pour améliorer la relaxation, pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique, etc.

Comment faire des huiles essentielles - extraction

L'extraction des huiles essentielles n'est pas facile, car il faut des machines et des outils spécifiques et savoir très bien les utiliser, en plus de la matière première en plus ou moins grande quantité selon une multitude de facteurs. Par exemple, nous pouvons avoir besoin d'un distillateur d'huiles essentielles et savoir bien comment il est utilisé afin d'obtenir l'essence de la plante ou du légume désiré.

A) Oui,comment s'effectue l'extraction des huiles essentielles? Eh bien, il existe une variété de façons de le faire, car selon la matière première qui va être utilisée, une méthode ou une autre est plus efficace. Voici les différentes méthodes :

• Distillation à la vapeur
• Extraction de CO2
• Extraction par solvant
• Expression
• fleuri
• Macération

Où acheter de l'huile essentielle

À ce stade, vous vous demandez peut-être déjà où acheter de l'huile essentielle. La vérité est qu'il est très facile d'acheter des huiles essentielles, car vous pouvez les acheter via magasins physiques et en ligne tels que les pharmacies, les parapharmacies, les magasins de produits naturels, les herboristes et les herboristes, entre autres.

Vous verrez qu'il existe des prix très variables entre les différents types d'huiles et leurs marques. La raison, outre la valeur de la marque elle-même, est que selon le composant principal, il en coûte plus ou moins pour obtenir son huile essentielle, c'est-à-dire qu'il existe des graines dont une grande quantité d'huiles peut être extraite avec un petit quantité de graines et d'autres que le contraire se produit, et de la même manière cela se produit avec les fruits, les pétales, les feuilles, etc.

Comment savoir si vous achetez un huile essentielle de qualité? Eh bien, il existe différents types de timbres pour indiquer qu'ils sont authentiques et de bonne qualité. Lorsque vous allez en acheter un, assurez-vous que les initiales AEQ (huile essentielle chémotypée), BIO, HEBD (huile essentielle botaniquement et biochimiquement définit) ou des indications telles que l'huile essentielle 100% pure et l'huile essentielle naturelle. Des aspects tels que le nom latin de la plante sont également généralement indiqués sur l'emballage, ainsi que le nom de la partie de celle-ci dont elle a été extraite.

Comment conserver les huiles essentielles en bon état

C'est un autre doute courant, car de nombreux produits une fois ouverts nécessitent des soins particuliers pour être bien conservés. Dans le cas des huiles essentielles, en général, elles sont bien conservées entre 3 et 5 ans s'il est correctement stocké.

Le mieux est de s'assurer que les bocaux ne sont pas ouverts, qu'ils ne se trouvent pas dans un endroit très chaud et qu'ils ne reçoivent pas régulièrement de lumière directe, c'est pourquoi les bocaux en verre foncé et non transparent sont souvent utilisé. Une bonne idée est rangez-les dans une armoire à température ambiante.

Utilisations des huiles essentielles pendant la grossesse, chez l'enfant et chez l'animal

Il est vital pour la santé de savoir s'il faut ou non utiliser ces produits selon les cas. Pour cette raison, nous insistons pour consulter un professionnel avant de les utiliser, mais nous souhaitons également informer sur les cas les plus élémentaires, comme la grossesse, les enfants ou encore les animaux.

Les huiles essentielles pendant la grossesse

Pendant le premier trimestre de la grossesse, il est totalement contre-indiqué son utilisation, car ils sont trop puissants pour un moment si délicat et avec tant de changements dans le corps. Cependant, certains d'entre eux peuvent être utilisés au cours des deuxième et troisième trimestres, mais toujours sous la supervision et les conseils du spécialiste. Dans le cas de l'allaitement, la même chose se produit, il est préférable de ne pas les utiliser à ce moment-là, mais si cela se fait, ce devrait être vers la fin de cette période, lorsque l'enfant est un peu plus développé, et toujours sous prescription de un médecin ou un pharmacien spécialisé en aromathérapie.

Huiles essentielles pour enfants

Sur les enfants peuvent prendre des huiles essentielles mais pas d'aucune sorte ou manière. Il y en a qui sont interdit aux enfants de moins de 6 ansD'autres encore plus puissants sont interdits aux enfants de moins de 3 mois et la dose doit toujours être adaptée en fonction de l'âge, ce que le médecin spécialiste devra indiquer. La voie d'application la plus fréquente des doses chez l'enfant est la peau.

Enfin, nombreuses sont les personnes qui choisissent également de les utiliser sur leurs animaux de compagnie, en général pour leur offrir une meilleure qualité de vie et même pour traiter des troubles ou atténuer leurs symptômes.

Huiles essentielles pour animaux

Quant à nous, ces produits peuvent aussi être très bénéfiques pour les animaux s'ils sont bien utilisés. Encore une fois, les dosages doivent être indiqués par quelqu'un qui est spécialisé en aromathérapie et dans ce cas, qui s'est spécialisé encore plus dans les huiles essentielles pour animaux. Bien sûr, ce ne sera pas la même quantité du même produit pour un cheval que pour un chien ou un lapin, puisque ni leur organisme ne fonctionne exactement de la même manière ni leur taille n'y est pour rien.

Les manières les plus courantes de les appliquer sur les animaux sont en mélange topique avec des huiles végétales, des gels, des baumes et des onguents. Vous pouvez également utiliser des sprays à base d'eau pour l'environnement, par exemple à vaporiser sur les zones où ils dorment, ou à vaporiser sur leur corps (en évitant le visage). Les hydrostats et les eaux d'huiles essentielles sont également souvent utilisés, ainsi que chez l'homme.

Effets secondaires du mauvais usage des huiles essentielles

Comme nous l'avons déjà mentionné, ces produits sont très puissants et une petite quantité suffit pour bien les utiliser. Cependant, ils sont parfois mal utilisés par ignorance, par exemple en les utilisant en plus grande quantité, en en mélangeant certains de manière inappropriée, en les appliquant de la mauvaise manière ou en les utilisant auparavant souffrant d'une condition ou d'une condition qui le contre-indique.

Ainsi, comme tout élément naturel, ainsi que tout synthétique ou artificiel, ils peuvent avoir des effets aussi bien positifs que négatifs sur l'organisme. Ce sont quelques-uns des effets secondaires d'une mauvaise utilisation des huiles essentielles:

• Allergies
• Irritation de la peau et des muqueuses.
• Changements dans les niveaux d'hormones.
• Épisodes d'épilepsie.

Pour cela et plus encore, nous voyons qu'il est essentiel d'être bien informé et de laisser un spécialiste indiquer la meilleure façon d'utiliser dans chaque cas. Enfin, ne manquez pas cette intéressante vidéo récapitulative sur ce sujet.

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Bibliographie

• Festy, D. et Pacchioni, I., (2016), Guide d'aromathérapie, Barcelone, Espagne, Ediciones Obelisco.
• Worwood, V. A., (2022), Huiles essentielles et aromathérapie, Madrid, Espagne, Gaia Ediciones.