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Si nous avons la possibilité de nous promener dans le nature au quotidien, nous avons un trésor. Se promener dans un environnement verdoyant, entouré d'arbres, profiter du calme d'un lieu qui invite à la détente, nourrit notre esprit et est bénéfique pour la santé. Promenez-vous en laissant les problèmes derrière vous, allongez-vous sur un tapis vert moelleux, se laisser envahir par la paix de l'environnement et, en somme, profiter des cinq sens, c'est entrer en communion avec la nature, se fondre avec elle pour se retrouver.
Comme toujours, vivre dans une grande ville ou dans une ville entourée de cultures qui sont tout sauf une nature sauvage rend difficile d'être dans contact avec la nature, surtout, quand on a aussi peu de temps pour tout. Ce manque de vert, logiquement, exacerbe votre besoin. Et c'est qu'être en contact avec l'environnement naturel, prêter attention à chaque détail, se sentir partie d'un tout est en fait un besoin humain ancien. Dans cet article de Green Ecologist, nous parlons de l'art de profiter de la nature.
Les bienfaits de la nature
Cet ancien besoin est celui qui explique qu'une promenade relaxante à travers la campagne, profiter de chaque pas, respirer profondément, a un effet thérapeutique et, bien sûr, préventif.
Les Avantages de la la nature se conocen y aprecian desde siempre, solo hay que hacer la prueba y preguntarse a uno mismo por las maravillosas sensaciones que se tuvieron, por el efecto benéfico que además se siente día a día, pero sobre todo de forma progresiva, cuando se practica de forma régulier.
Au niveau scientifique, ses effets bénéfiques liés à une amélioration de la santé individuelle, comme une recommandation en dehors de la médecine, bien que dernièrement elle soit proposée comme solution pour améliorer la santé publique, malade de la ville, de l'asphalte, du stress.
Car, comme le confirment d'innombrables études, il ne pourrait pas être plus bénéfique pour la santé que d'inonder l'âme étreignant un arbre, d'écouter les trilles des oiseaux, le doux murmure des ruisseaux ou les feuilles des arbres, nous ravir au passage nuages entre les clairières laissées par les arbres dans le ciel…
Les scientifiques japonais sont les derniers à conseiller de longues promenades comme un excellent moyen de supprimer les tensions. Sans surprise, le stress est un mal très répandu dans la société japonaise, où les heures de travail interminables sont courantes.
Shinrin Yoku ou un
Le Shinrin-Yoku, version du terme anglo-saxon "bain de forêt", définir que profiter du contact avec la nature. Il ne suffit pas de se promener pendant que vous pensez à autre chose ou que vous discutez avec un ami de n'importe quoi. C'est quelque chose de beaucoup plus profond et en même temps simple.
La formule est son absence, une promenade relaxante, qui a en quelque sorte quelque chose de mystique. Laissez la nature prendre le devant de la scène, remarquez les rayons de lumière, à la fois directs et tamisés, ravissez-vous d'en faire partie.
Le résultat sera exactement ce que nous ressentons, quelque chose de subjectif, et notre corps appréciera chaque minute de ce bain de forêt, surtout quand cela devient une habitude.
Une étude du Center for Environment, Health and Field Sciences de l'Université de Chiba, à Tokyo, a montré que ces balades détendent sur le plan physique, pas seulement mentale. Notre corps abaisse les niveaux de cortisol dans la salive, l'hormone du stress.
De plus, le Shinrin Yoku et, toujours selon la même étude, la partie du cerveau liée au plaisir, à l'empathie ou aux émotions est activé. En arrière-plan se trouvent les autres liés au stress quotidien, tels que les fonctions cognitives et exécutives du cerveau. Cependant, grâce à cette relaxation, lorsque nous reviendrons à la routine, nous la ferons renouvelée, plus créative et prête à affronter les problèmes et à prendre de meilleures décisions.
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