Que nous vivons centres urbains, qu'on a peu de temps ou qu'on travaille beaucoup ne sont pas des excuses valables pour abandonner Profitez de chaque jour -sans exceptions- de la nature. Nous devons profiter au maximum du merveilleux cadeau que nous offre la terre, même par temps froid, même si nous nous avouons être des gens "chez nous" et malgré le fait que nous pouvons trouver un grand plaisir à être chez nous. Profiter de la nature au quotidien, le plus longtemps possible, est bénéfique pour notre santé et notre état d'esprit. En fait, cette conclusion est basée sur des études cliniques et des experts de différents secteurs. Aujourd'hui nous vous proposons un objectif, profiter de la nature au moins 10 à 30 minutes par jour. Dix minutes vaudront mieux que rien, mais l'idéal est de pouvoir prendre une demi-heure pour se fondre dans la nature et en profiter au quotidien, autant que possible.
En faire un acte quotidien vous fera vous sentir beaucoup mieux et, au cas où vous le sauriez encore, nous vous donnons cinq bonnes raisons pour lesquelles nous devrions tous nous fixer cet objectif (qui plus qu'un défi, ce sera un immense plaisir que vous ne pourrez pas abandonner) Sans excuse. le été il est temps formidable pour commencer à le faire, aucune exception.
Prenez le temps d'apprécier la beauté de la nature
La contemplation de la beauté nous provoque sentiments positifs et agit comme une thérapie pour améliorer notre humeur. Si vous avez eu une dispute avec votre partenaire ou une journée de travail interminable, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. Si vous préférez, pratiquez une activité dans la nature, comme le yoga ou la course à pied, mais sinon vous pouvez simplement vous recréer avec les plus beaux paysages auxquels vous pouvez accéder rapidement où que vous habitiez.
Une forêt ou un environnement arboré suffira. Nous savons que parfois c'est difficile à trouver, mais il y a sûrement un endroit près de chez toi où tu peux "se perdre" quelques minutes chaque jour. Éteignez les équipements électroniques et ne soyez pas pressé pendant une demi-heure. Regardez attentivement les petits détails naturels, comme les branches d'un arbre, la danse des insectes, le sable, l'eau, les fleurs… Profitez également des sons naturels, comme le chant des oiseaux, et laissez votre esprit se détendre avec cette activité qui vous fera conclure à quel point elle peut être parfaite s'avèrent parfois la nature.
Dans la nature, vous apprendrez à vous déconnecter
L'une des principales raisons pour lesquelles nous vous donnons ceci Conseil est-ce vous petite une pause quotidienne dans des environnements libres et naturels vous fera déconnecter comme vous ne l'imaginez pas. Si vous apprenez à en tirer le meilleur parti, vous oublierez pendant quelques minutes votre responsabilités Oui troubles et vous échapperez aux éventuels soucis que vous pourriez avoir. Pour atteindre cet objectif, qui ne peut vous apporter que des bénéfices à court et long terme, nous insistons sur le fait que vous devez déconnecter tous les appareils mobiles et appareils et ainsi vous assurer que la déconnexion est complète (à quoi bon aller dans une forêt et regarder l'écran du mobile ou consulter les e-mails du travail, au lieu de fuir et d'observer la nature ?) Ne pensez à rien, laissez derrière vous le responsabilités et apprendre à apprécier ces moments. Faire une pause de temps en temps est vital pour mieux faire face à notre travail, qui nous demande souvent trop, et pour éloigner le stress et les nerfs qui nous font tant de mal. Beaucoup de personnes proposent de se déconnecter de tout pendant 24h et cela leur convient très bien. Le faire une demi-heure par jour ne vous fera pas plus que des choses positives.
Apprendre à connaître la nature
Après avoir observé longue flore et faune de votre région, il est fort possible que vous soyez curieux d'en savoir plus. « Quel genre d'arbre est-ce que je vois ? » ou « Cet oiseau est-il un moineau ? » peuvent être quelques-unes des questions qui se posent. Ces pauses dans lesquelles on va essayer d'être le plus connecté possible avec la nature peuvent aussi être très instructives.
Faire une pause pour nous consacrer uniquement à nous-mêmes
Cette demi-heure dans le nature proposée peut être fait en compagnie. Vous pouvez y aller avec vos enfants, votre partenaire, avec des amis et ainsi vous serez plus motivé pour atteindre l'objectif quotidien. Cependant, parfois, au moins deux fois par semaine ou selon ce que vous considérez, il est pratique de le faire seul. Ainsi, nous pouvons nous perdre dans nos pensées sans interruption et avoir un temps très précieux pour nous-mêmes, sans avoir besoin de parler, mais seulement en observant la nature et en se relaxant, en faisant une pause de tout.
Si vous arrêtez de vous souvenir, il est possible que puisque vous tu t'es réveillé ce matin, vous avez continuellement fait des choses, même si elles appartiennent au monde des loisirs. Travailler, se nettoyer, voyager en train, cuisiner, lire, faire du sport… Profitez de cette pause quotidienne pour ne rien faire, ne vous consacrer qu'à vous-même et vous détendre en étant conscient de l'environnement qui nous entoure.
Prendre l'air pour se sentir mieux
Respirer l'air frais (ou du moins sortir du stress et de l'environnement des centres urbains) nous est nécessaire, à la fois niveau physique et psychologique. Videz-vous de tout et sentez-vous libre en pleine nature, loin de tout. Ce petit exercice d'observation et d'introinspection essayant de se connecter au maximum avec la nature et d'admirer votre beauté vous fera chier vos batteries et vous permettra de reprendre vos tâches avec plus d'enthousiasme et de motivation. Si vous avez un examen difficile à préparer ou beaucoup de travail, il est peut-être plus efficace de faire une courte pause dans un environnement naturel que de vous forcer à continuer et à alimenter le stress. Vous verrez comment nous affrontons le retour aux tâches avec beaucoup plus d'énergie. Cette pause est presque miraculeuse si vous parvenez à vous déconnecter de tout et à trouver un endroit magnifique, où vous vous sentez à l'aise et, si possible, parcouru par le moins de personnes possible, sans des sons artificiels ou des distractions.
La nature regorge de curiosités à apprécier
Pouvons profiter de la nature pour d'innombrables raisons, et celles mentionnées ne sont que quelques-unes des plus notables. Dans cette vidéo, nous vous montrons 15 curiosités de la nature cela vous surprendra et vous encouragera à vous connecter davantage avec elle dans votre vie de tous les jours.
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