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Nous aimons tous être beaux et en forme, donc faire de l'exercice est le seul moyen d'y parvenir, en plus de maintenir une alimentation saine où une alimentation équilibrée sans graisse sera très importante. Mais il n'y a pas toujours assez de temps pour aller au gymnase, ou peut-être que l'endroit où vous habitez est trop éloigné du gymnase de votre région. Alors que faire dans ces cas là ?
Si vous voulez rester en forme et que vous souhaitez faire de l'exercice, le meilleur moyen est de le faire à la maison. Mais bien sûr, toutes les maisons n'ont pas assez d'espace pour y parvenir, mais si vous avez un patio, un jardin ou une terrasse, vous aurez déjà beaucoup gagné en termes d'espace à utiliser. Dans Green Ecologist, nous allons vous donner quelques idées pour faire une salle de gym à l'extérieur de votre maison.
Choisissez le site
La première chose que vous devrez faire est de choisir le bon endroit à l'extérieur de votre maison, car si vous voulez mettre des machines vous ne pourrez pas le faire sans avoir un endroit couvert à cause de la météo (vent, pluie, etc.). Cela pourrait trop détériorer vos appareils de musculation au point de les rendre inutiles et les recouvrir de plastique les jours de pluie n'est pas la solution car en plus de ne pas les protéger du tout, vous n'auriez pas la possibilité de faire de l'exercice ces jours-ci.
Voici quelques idées pour que vous puissiez choisissez le bon endroit pour votre salle de sport dans le patio, le jardin ou la terrasse :
- Tu peux construire un hangar ou une petite cabane en bois ou le matériau le plus confortable pour vous pour créer un espace pour votre salle de sport à l'extérieur de votre maison. A l'intérieur de la maison, tout doit être bien agencé pour que vous puissiez faire du sport confortablement.
- Tu peux utiliser une pergola qui est protégé pour y mettre votre salle de gym. Autrement dit, si vous souhaitez opter pour un auvent ou une pergola, vous devrez vous assurer qu'il soit suffisamment solide pour qu'il puisse protéger adéquatement vos machines. Une des manières dont votre pergola peut remplir cette fonction de protection est qu'elle dispose de tissus ou de plastiques résistants afin que les jours de pluie vous puissiez les mettre et remplir deux fonctions : protéger vos machines et vous protéger les jours froids ou pluvieux où vous souhaitez faire du sport dans votre jardin, terrasse ou patio.
Ayez tout ce dont vous avez besoin
Un autre aspect fondamental pour que votre salle de sport soit bien finie dans votre jardin, terrasse ou patio est de pouvoir y incorporer toutes les machines ou outils nécessaires dont vous aurez besoin pour pouvoir vous exercer au quotidien. Il n'est pas nécessaire que vous dépensiez beaucoup d'argent ou que ce soit un immense gymnase et moins si vous avez peu d'espace.
Il est pratique que vous sachiez exactement quels seront les exercices que vous souhaitez faire quotidiennement en dehors de chez vous pour pouvoir les combiner. Par exemple, si vous avez suffisamment d'espace pour courir dans votre jardin ou à l'extérieur de votre maison, un tapis roulant ne sera pas nécessaire, si vous avez des escaliers à la maison que vous pouvez utiliser pour exercer vos mollets, vous n'aurez pas besoin d'une machine à cet effet, etc.
Quelques idées pour acheter des machines à installer dans votre salle de sport au jardin :
- Banc abdominal flexible de haute qualité.
- Un ou deux jeux d'haltères au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez acheter plus lourd, mais ne commencez pas trop gros.
- Un ballon de stabilité. Ces grosses boules sont adaptées au travail abdominal.
- Bande élastique pour l'exercice. Il est idéal pour les espaces extérieurs pour exercer les bras et les jambes.
- Si vous aimez le cardio, vous pouvez acheter une machine pour faire ce type d'exercice.
Et vous auriez votre salle de gym prête dans votre jardin, patio ou terrasse ! Il vous manquerait autre chose ?
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