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La protection de la nature et de l'environnement est l'une des tâches les plus importantes que nous devons accomplir si nous voulons conserver une planète habitable et notre propre santé et bien-être en tant qu'espèce. Cependant, au-delà de ces aspects très fondamentaux, il a été démontré que, lorsque nous passons du temps dans la nature, notre corps s'en ressent, ce qui nous aide à améliorer notre santé physique et mentale. En fait, les experts recommandent de passer du temps en contact avec la nature, car les activités que nous faisons dans l'environnement naturel ont des avantages directs et mesurables dans notre corps. Si vous voulez savoir quels sont les avantages d'être en contact avec la nature continuez à lire Green Ecology et nous vous en parlerons.
Une plus grande quantité et une meilleure qualité d'oxygène
L'un des premiers avantages dont nous allons profiter en passant plus de temps dans la nature est que nous allons profiter d'un quantité et qualité d'oxygène plus élevées. L'oxygène est l'un des gaz qui composent l'air et, plus précisément, c'est le gaz dont les animaux et les humains ont besoin pour vivre, car c'est le gaz que nous respirons et dont nous obtenons l'énergie qui nous maintient en vie. Ce gaz est produit par les plantes, donc dans des endroits comme les forêts ou la mer, sa concentration est beaucoup plus élevée.
De plus, il faut également tenir compte du fait que, dans la nature, la qualité de cet oxygène est supérieure, puisque c'est dans les centres urbains que se concentre la plus grande quantité de pollution atmosphérique. Cela améliore considérablement la qualité de l'oxygène et de l'air en général que nous respirons dans la nature. Par conséquent, passer de longues périodes en contact avec la nature, ou simplement s'évader un jour à la montagne, nous aidera nettoyer nos poumons de la pollution des grandes villes, surtout si nous faisons des exercices d'aérobic dans la nature.
Activités sportives
Très étroitement lié à la meilleure qualité d'oxygène que l'on trouve présente dans la nature, il faut aussi noter que les espaces naturels sont des lieux idéaux pour pratique de l'exercice et du sport. Par conséquent, c'est une façon beaucoup plus agréable de mener une vie active et saine, donc cela nous aide aussi à améliorer notre santé de ce point de vue.
En ce sens, il convient de mentionner qu'une vie active, dans laquelle l'exercice ou le sport est pratiqué de manière continue et constante, est la clé pour éviter une multitude de maladies, en particulier toutes celles liées au surpoids ou aux maladies cardiaques, ainsi que les maladies dégénératives. ou des maladies associées au vieillissement prématuré.
La tranquillité, l'un des grands avantages d'être en contact avec la nature
Cependant, les avantages de passer du temps en contact avec la nature ne se limitent pas à l'aspect purement physique de notre santé. Selon de nombreuses études, passer plus de temps en contact avec la nature active certaines régions de notre cerveau qui sont responsables de la production d'hormones telles que sérotonine et dopamine, substances qui nous font, pour ainsi dire, être heureux.
De même, la présence de ces substances contrecarre les effets d'autres substances telles que le cortisol, connu sous le nom d'hormone du stress. Pour cette raison, passer du temps en contact avec la nature nous aide à lutter contre le stress et l'anxiété, à atteindre paix et tranquillité d'esprit, la nature est donc aussi présentée comme l'un des meilleurs éléments pour garantir notre santé psychologique.
Dans cet autre article, nous expliquons également pourquoi la nature nous donne un sentiment de liberté.
Le contact avec la nature permet de synthétiser la vitamine D
Il est vrai que passer un bain de soleil est nocif pour la santé. Cependant, les médecins rappellent que, pour synthétiser la vitamine D, il faut passer au moins 15 minutes par jour d'exposition au soleil. De cette façon, passer du temps dans la nature est présenté comme l'un des meilleurs moyens d'obtenir la quantité de cette vitamine nécessaire pour être en bonne santé et fort.
En effet, la vitamine D est associée au bon développement des muscles et des os, aussi bien dans les phases de croissance que chez les adultes qui doivent réparer leurs tissus (par exemple, chez les personnes atteintes d'ostéoporose). Autrement dit, passer du temps dans la nature, en contact direct avec la lumière naturelle, nous aide à avoir un corps plus jeune et plus résistant.
Prévient la myopie
La myopie est un problème oculaire qui consiste en l'incapacité de l'œil à voir correctement les objets les plus éloignés. Des études récentes ont montré la relation entre les personnes myopes et les enfants qui ont été très peu en contact avec la nature.
Dans la nature, les espaces sont considérablement ouverts, à l'opposé des espaces urbains, où la plupart du temps se passe à l'intérieur des bâtiments. Lorsque les enfants passent plus de temps dans des espaces naturels, des espaces ouverts tels que des montagnes, des forêts ou des plages, leurs yeux se développent mieux au pouvoir. observer des objets à une plus grande variété de distances, qui permet de prévenir la myopie chez l'adulte.
Profitez de la beauté
Enfin, nous ne pouvons manquer de mentionner un autre des les avantages les plus importants que la nature nous offre, qui est quelque chose de si simple, mais en même temps si profond et gratifiant, que de pouvoir profiter de sa beauté.
Observer les espaces naturels, ainsi que la biodiversité des plantes et des animaux qu'offrent ces lieux, est l'un des plus grands plaisirs qui existent dans la vie. Par conséquent, même s'il ne s'agit pas d'un avantage mesurable d'une manière spécifique, c'est l'un des avantages que nous ne devons pas négliger lorsque nous passons plus de temps à contact avec la nature puisque, la simple contemplation de la beauté, constitue l'une des médecines et des plaisirs les plus réconfortants pour l'être humain.
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